4 sfaturi ca sa scapi de stresul la locul de munca

Traim in secolul vitezei si informatia circula cu o viteza uimitoare, astfel ca multi sunt din ce in ce mai stresati la locul de munca. Cum sa reduci stresul la birou oare cand toata lumea e agitata si tensiunea pluteste in aer. Toti va intrebati asadar cum sa scapi de stresul la locul de munca.

Lista de prioritati si reducerea factorilor stresanti

Primul lucru cred ca o buna organizare si o lista de prioritati poate reduce din ambiguitatea unui loc de munca. Caci multi muncesc si statutul lor la locul de munca nu e bine defenit, astfel ca trebuie sa le faca pe toate pentru cativa RON in plus. Asadar cu o lista de prioritati nu te mai lovesti de atributiile colegului sau colegei.

Identifica cauzele stresului la locul de munca

Dupa cum spuneam, dupa realizarea unei  liste de prioritati, cel mai important e sa identifici cauzele stresului. Poate esti agitat pentru ca muncesti prea mult si nu esti bine remunerat, poate colectivul nu te accepta si nu esti deplin integrat. Sunt o multime de factori aici care pot cauza stres. De exemplu nu ai o pozitie bine definita in structura echipei, ori intervine lenea sociala in randul celorlalti. In cel mai grav caz, descoperi ca nu practici meseria care sa iti faca placere si faci totul pentru bani.

Cunoasterea de sine

E foarte important ca un individ sa se cunoasca pe sine. Sa isi cunoasca limitele dar si potentialul. Daca iti depasesti zilnic limitele esti stresat zilnic si nu mai poti scapa de stresul la locul de munca. Plus de asta esti predispus si la un sindrom burnout. Un echilibru psihic e foarte important mai ales cand trebuie sa te protejezi de stresul la locul de munca. Daca nu te cunosti pe tine, daca nu ai idee de ce te relaxeaza in afara programului nu poti face la un loc de munca stresant.

Un program bine delimitat te scapa de stres

In ziua de azi a doua casa e locul de munca. De aceea un program bine delimitat, fara prea multe ore suplimentare e important. Secretul e sa iti cresti productivitatea la locul de munca, prin indeplinirea cu usurinta a sarcinilor, bine listate anterior. Cum sa scapi de stresul la locul de munca e o intrebare care e pe buzuele tuturor. Totusi putini reusesc sa atinga acel echilibru.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *