Pozitia corecta de stat pe scaun la birou !

Stat pe scaun corect !

1321521000_pozitia_la_calct-e1415701590843-820x300Ideea e ca in mor normal daca petreci foarte mult timp pe scaun, in mod special la birou, la sfarsitul zilei, singura ta dorinta este sa stai relaxat in pat. Din pacate, studiile spun ca daca am sta pe scaunul de la birou doar 3 ore pe zi, speranta de viata ar creste cu 2 ani. Problema e ca multi indivizi destul de tineri au job-uri care presupun statul pe scaun la birou pentru o perioada lunga, iar tot ce pot sa faca este sa incerce sa stea pe scaun intr-un mod cat mai corect posibil.

Primul sfat care il pot da este sa va modificati inaltimea scaunului in functie de inaltimea biroului, intr-un fel in care atunci cand lucrezi sa nu te apleci in fata ca un cocosat. Pozitia umerilor este de asemenea importanta, astfel ca nu e bine sa stai cu umerii bagati in piept si este recomandat sa iti corectezi pozitia umerilor cu rotatia lor spre exterior si neaparat pieptul in fata. Nu incercati sa incrucisati picioarele, talpile trebuie sa stea pe podea, normal.

Statul pe scaun duce de multe ori la cresterea in greutate, deoarece metabolismul incetineste arderile testului adipos, astfel ca de multe ori cei care lucreaza pe scaun, soferii de tir de exemplu sufera de diabet ori alte afectiuni cardiovasculare. Pe langa faptul ca noi toti care stam pe scaun multe ore in fata computerului avem tendinta sa alunecam de pe scaun si astfel sa suprasolicitam ligamentele spatelui.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *